En 2026, les familles belges sont confrontées à un défi majeur : protéger leurs enfants des effets potentiellement néfastes d’une exposition excessive aux écrans. Smartphones, tablettes, ordinateurs et télévisions sont omniprésents, rendant la régulation de leur usage complexe. Comment alors encadrer cette utilisation pour préserver le bien-être des plus jeunes ?
À retenir
- Un suivi scientifique révèle les risques méconnus d’une exposition précoce aux écrans.
- Le Conseil Supérieur de la Santé propose des règles strictes, mais accessibles aux parents.
- Des témoignages authentiques montrent des méthodes variées pour équilibrer usage et bien-être.
Les recommandations du Conseil Supérieur de la Santé
Le Conseil Supérieur de la Santé (CSS) a récemment émis des recommandations pour limiter l’exposition des enfants aux écrans. Il est conseillé de restreindre cette exposition avant l’âge de 24 mois et de l’introduire progressivement par la suite, en privilégiant le co-visionnage parent-enfant. Pour les enfants de 13 à 16 ans, l’accent est mis sur le dialogue et l’éducation aux médias, afin de les guider vers une utilisation responsable et autonome des écrans. news.belgium.be
Les dangers d’une surexposition précoce
Des études ont mis en lumière les risques associés à une exposition excessive aux écrans dès le plus jeune âge. Une recherche menée par des scientifiques singapouriens a suivi 168 enfants sur une décennie et a révélé que ceux exposés précocement aux écrans présentaient une maturation cérébrale accélérée, des temps de réaction plus longs à l’école et une anxiété accrue à l’adolescence. lesnumeriques.com
Stratégies pour un usage équilibré des écrans
Face à ces constats, plusieurs stratégies peuvent être adoptées par les parents :
- Établir des règles claires : Définir des plages horaires spécifiques pour l’utilisation des écrans et s’y tenir.
- Privilégier les contenus éducatifs : Sélectionner des programmes adaptés à l’âge de l’enfant et favoriser le co-visionnage pour accompagner et expliquer le contenu.
- Encourager les activités hors ligne : Promouvoir des jeux en plein air, la lecture ou des activités artistiques pour diversifier les centres d’intérêt de l’enfant.
- Éviter les écrans avant le coucher : Limiter l’utilisation des écrans en soirée pour prévenir les troubles du sommeil.
Témoignages de parents belges
De nombreux parents belges partagent leurs expériences et astuces pour gérer l’usage des écrans à la maison. Certains instaurent des « journées sans écran » pour inciter leurs enfants à découvrir d’autres activités. D’autres utilisent des applications de contrôle parental pour surveiller et limiter le temps d’écran. Le dialogue ouvert et la communication restent des outils essentiels pour comprendre les besoins et les envies des enfants tout en les guidant vers une utilisation saine des technologies.
En somme, protéger les enfants des écrans en 2026 nécessite une approche équilibrée, combinant des règles claires, une éducation aux médias et une communication constante. Les parents, en tant que premiers éducateurs, jouent un rôle clé dans l’accompagnement de leurs enfants vers une utilisation responsable du numérique.